Диетолог развенчала миф о необходимости раннего завтрака

«Питание у каждого человека индивидуально. Если по утрам нет аппетита, это совершенно нормально. Никакого вреда или пользы не будет, если человек позавтракает через 2–3 часа после пробуждения», — отметила специалист.

По мнению диетолога, человек, который обычно не завтракает сразу после пробуждения, при внезапном плотном утреннем приёме пищи может испытывать в течение дня сонливость и снижение активности.

«Однако если пропуск завтрака приводит к тому, что затем пропускают и обед, а вечером происходит переедание, это вредно», — подчеркнула Елена Тихомирова.

Эксперт выделила категорию пациентов, которым пропускать утренний приём пищи противопоказано: это люди, соблюдающие лечебную диету — например при хроническом гастрите, язвенной болезни и подобных состояниях.

«Для здоровых людей строгих рекомендаций по времени завтрака нет: каждый может есть тогда, когда ему комфортно», — заключила доктор.