Что такое адаптогены и почему они сейчас нам особенно необходимы

В середине XX века русский учёный Н.В. Лазарев обнаружил, что ряд природных веществ оказывает выраженное тонизирующее действие и значительно повышает способность организма адаптироваться к неблагоприятным факторам. Эти соединения стимулируют центральную нервную систему, снимают переутомление и раздражительность, восстанавливают и повышают физическую и умственную работоспособность, активируют иммунитет и нормализуют обмен веществ. Растения, содержащие такие вещества, Лазарев назвал адаптогенами; сегодня их принимают не только в сыром виде, но и в форме настоев, настоек, экстрактов, таблеток и других лекарственных форм. По сути, адаптогены укрепляют организм так, что он лучше справляется с болезнью самостоятельно.

Элеутерококк

Элеутерококк колючий — один из наиболее популярных адаптогенов. В России он встречается на Дальнем Востоке, в Приморском крае и на Сахалине. Обычно из корней готовят тёмный жидкий экстракт на 40% спирте с характерной горчинкой, а также выпускают таблетки, которые принимают курсом не менее месяца. Спектр лечебных эффектов широк: элеутерококк применяется при простудных заболеваниях, для укрепления дыхательной системы, улучшения слуха и даже эректильной функции. Название действительно звучит энергично.

Черноплодная рябина

Ягоды черноплодной рябины, более известные как арония, знакомы многим с детства — её вкус запоминается надолго. На самом деле арония крайне полезна: в ней много витамина C, флавоноидов с P‑активностью, каротиноидов, а также разнообразных микро‑ и макроэлементов. По некоторым данным, содержание йода достигает 40%. Настой из ягод черноплодной рябины рекомендуют при гастрите, атеросклерозе, сахарном диабете, ожогах, авитаминозе и для восстановления после лучевой терапии. Как видно, растение помогает при множестве состояний.

Женьшень

Тонизирующие свойства женьшеня известны давно: ещё три тысячи лет назад на Востоке целители использовали его для возвращения к жизни истощённых и слабых пациентов, потому женьшень называли «корнем жизни». Загадка целительного корня была частично раскрыта в XX веке: в состав входят сапониновые гликозиды — гинсенозиды, эфирные масла, пептиды, витамины и минералы, образующие уникальную комбинацию. Женьшень придаёт сил, повышает артериальное давление, улучшает умственную и физическую работоспособность, снижает уровень холестерина и глюкозы в крови. Коротко — великолепный адаптоген, дар природы.

Алоэ

То, что привычное бабушкино алоэ — не просто комнатное растение, а мощный биостимулятор, убедились давно. В его составе есть аллантоин, который включён в перечень местных анестетиков, вяжущих и противовоспалительных средств ВОЗ. Алоэ отлично заживляет раны и ожоги, помогает при воспалительных заболеваниях кожи. Обычно применяют наружные формы, а при стоматите, ларингите и фарингите используют 50% водный раствор сока алоэ для полосканий.

Чеснок

Чеснок был популярен у наших предков не случайно: он действительно помогает в борьбе с простудными заболеваниями и ускоряет восстановление после них. Экстракт луковиц посевного чеснока признан лекарственным средством с адаптогенными, тонизирующими и противомикробными свойствами. Настойки из чеснока применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей — в том числе при тяжёлых бронхитах и пневмониях; капсулы с экстрактом способны снижать уровень вредного холестерина в крови.

Чага

Чёрный берёзовый гриб чага растёт на больных и погибающих деревьях, но для человека представляет большую ценность. В аюрведе и традиционной китайской медицине чагу применяют как лекарственное средство. Гриб обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает память и нормализует работу желудочно‑кишечного тракта. Интересно, что состав чаги до сих пор не полностью изучен, гриб почти не имеет вкуса и запаха, но на его основе готовят эффективные лечебные настои и отвары.

Имбирь

Имбирь вновь вернул себе популярность как природный адаптоген. Корень содержит вещества с антиоксидантным, бактерицидным и противовоспалительным действием. Особенно примечателен гингерол — фенольное соединение, которое даёт имбирю жгучий вкус, одновременно нейтрализуя свободные радикалы и снижая уровень сахара в крови. Имбирь употребляют сырым или в виде отваров и настоев.

Лимонник

Лимонник (шизандра) отличается от других адаптогенов тем, что он мощно возбуждает нервную систему. Содержащиеся в нём схизандрин и схизандрол тонизируют сильнее кофеина: стимулируют сердце, повышают работоспособность и артериальное давление. Лимонник часто назначают при переутомлении и неврастении. В лекарственных целях используют как ягоды, так и семена растения — из них делают спиртовые настойки. По этой причине не рекомендуется принимать лимонник во второй половине дня.