Три добавки в чай и кофе, которые ускорят похудение

Первый абзац должен содержать основной ключевой запрос в естественной форме: Три добавки в чай и кофе, которые ускорят похудение, действительно могут стать небольшим подспорьем на пути к желаемому весу, но не заменяют полноценного режима и спорта.

Корица

Корица богата антиоксидантами, которые не только смягчают воспалительные процессы, но и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Контроль глюкозы особенно важен при похудении: так легче устоять перед желанием перекусить чем‑то сладким и богатым углеводами. Диетологи указывают, что добавление четверти чайной ложки корицы в чашку чая или кофе способно улучшить углеводный обмен как минимум в 20 раз. Кроме того, приятный аромат корицы снижает ощущение голода и помогает избежать очередного перекуса.

Кардамон

Кардамон — ещё один мощный антиоксидант, который способствует сжиганию жира. Специя помогает расщеплять и выводить из организма «плохой» холестерин, что особенно важно для людей с избыточной массой, и положительно влияет на иммунитет, помогая противостоять вирусным и бактериальным инфекциям. В кардамоне содержатся железо, магний, цинк, кальций и фосфор — элементы, укрепляющие здоровье, нормализующие работу ЖКТ и ускоряющие обмен веществ. Для одной чашки чая или кофе достаточно небольшой щепотки кардамона.

Лимон

Чай с лимоном чаще ассоциируют с простудой, но употреблять его можно и в обычное время года; важно только учитывать нюанс: врачи не рекомендуют класть лимон в только что вскипячённую воду, чтобы сохранить полезные вещества фрукта. Лимон также уместен в кофе без молока и сливок — такая комбинация улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ. Синергия «кофеин+лимон» работает особенно эффективно. Кроме того, лимон богат антиоксидантами, которые участвуют в восстановлении клеток и тканей и способствуют выработке коллагена, что помогает сохранять качество кожи при снижении веса.