Среди сезонных фруктов гранат выделяется повышенной пользой для иммунной системы. Врач-диетолог Василиса Пономарева утверждает, что в холодное время года гранат можно употреблять ежедневно.
Василиса Пономарева убеждена, что гранат, сезон которого начинается в сентябре и продолжается до февраля, следует включать в рацион всех. Этот фрукт поможет стабилизировать работу многих систем организма.
«Семена граната полезны для кишечника из-за кислоты, содержащейся во фрукте. Бактерии преобразуют ее в уролитин, который обладает противовоспалительным действием. Гранат способен защитить от грибковых и бактериальных инфекций», — сообщает диетолог.
Врач подчеркивает, что исследования показали благоприятное воздействие семян граната на мышечную силу. Поэтому продукт часто включают в рацион те, кто стремится набрать мышечную массу. Также микроэлементы, содержащиеся в гранате, защищают сердечно-сосудистую систему от вредного холестерина ЛПНП и регулируют уровень кровяного давления.
Кроме того, гранат будет полезен всем, кто заботится о здоровье кожи. Василиса Пономарева отмечает, что омега-5 жирные кислоты, содержащиеся в семенах плодов, способствуют уменьшению отеков и стимулируют выработку собственного коллагена.
По мнению медика, всего один стакан гранатового сока в день сохранит эластичность сосудов сердца, поддержит иммунитет в борьбе с болезнями, улучшит пищеварение и общее состояние организма. Врач рекомендует выбирать самые спелые плоды. Их очистка остается непростой задачей, но полученная польза стоит этих усилий.
Оставить комментарий