Будильник прочно вошел в повседневную жизнь: многие просыпаются по его сигналу, чтобы не опоздать, вовремя собрать ребёнка в школу или по иным бытовым причинам. При этом немногие задумываются о последствиях искусственного пробуждения — и это опасное упущение.

Естественное пробуждение резко уменьшает риск спазма сосудов

Исследовательница школы сестринского дела при Виргинском университете Ким Ёнсу решила экспериментально выяснить, как искусственное, точнее — насильственное пробуждение с помощью будильника влияет на здоровье. В исследовании приняли участие 30 объективно здоровых добровольцев среднего возраста, которые согласились носить умные часы для мониторинга показателей.

Эксперимент длился два дня: всё это время участники носили устройства, фиксировавшие артериальное давление. В первую ночь добровольцы просыпались естественным образом; на следующее утро их разбудил будильник, прозвучавший через пять часов после начала сна.

Сравнительный анализ показал, что искусственное прерывание сна вызывает скачкообразное повышение артериального давления, которое может спровоцировать инфаркт или инсульт. При естественном пробуждении рост давления был на 74% менее резким, что значительно снижало риск сердечного приступа.

Ким Ёнсу поясняет, что при таких скачках активируется симпатическая нервная система: увеличивается приток крови к жизненно важным органам, сосуды сужаются, и нагрузка на сердце возрастает.

Кроме того, дефицит сна (менее семи часов в сутки) усиливает негативное воздействие на сердечно‑сосудистую систему, вследствие чего повышение кровяного давления становится ещё более выраженным. О ходе эксперимента исследовательница рассказала в статье на сайте университета.