Экспертная группа Минздрава Японии впервые разработала рекомендации по безопасному употреблению алкоголя для населения страны.
Для того чтобы избежать увеличения риска заболеваний, связанных с неправильным образом жизни, дневная доза алкоголя не должна превышать: для мужчин — 40 граммов чистого алкоголя, а для женщин — 20 граммов чистого алкоголя.
Безопасная доза алкоголя в день: расчет для разных напитков
20 граммов чистого алкоголя содержится, например, в полулитровой бутылке или банке пива, в 180-миллилитровой чашке саке, в половине стакана (100 миллилитров) крепкого (25%) алкоголя, в двух бокалах (200 миллилитров) вина или в двойном шоте (60 миллилитров) виски.
В рекомендациях подчеркивается важность минимального употребления алкоголя, так как последние исследования показывают, что даже небольшие дозы спиртного увеличивают риск гипертонии, рака кишечника, рака пищевода у мужчин и кровоизлияний в мозг у женщин.
В Минздраве Японии планируют получить обратную связь от общественности и опубликовать окончательные рекомендации к концу марта 2024 года.
Оставить комментарий