Нутрициолог Ирина Козлачкова отмечает, что цветная капуста особенно ценна для женщин высоким содержанием витамина С: он укрепляет иммунитет, поддерживает работу ЖКТ и уменьшает риск заражения вирусными инфекциями.
×
![]()
Кроме того, **цветная капуста** богата фолиевой кислотой, которая необходима для развития плода во время беременности. При этом эксперт рекомендует в период лактации употреблять не более 200 г овоща в день, чтобы снизить риск метеоризма у младенца.
Также цветная капуста входит в число первых продуктов прикорма: она редко вызывает аллергические реакции и легко усваивается маленьким ребенком.
«Овощ благоприятно сказывается на развитии микрофлоры детского кишечника», — подчеркнула нутрициолог.
Оставить комментарий