Действительно ли привычка фотографировать еду помогает сбросить лишний вес? 0 3

Исследование привычки фотографировать еду

Вопрос, действительно ли привычка фотографировать еду помогает сбросить лишний вес, исследовали учёные из США и Австралии. Как указано в статье, опубликованной в научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition, участников эксперимента разделили на две группы. Одну группу просили запоминать, что они съели, и примерно оценивать энергетическую ценность блюд «на глаз». Другой группе предлагалось фотографировать пищу перед её употреблением.

Результаты показали: те участники, которые не только делали снимки еды, но и затем регулярно пересматривали их, впоследствии более адекватно оценивали свой рацион и меняли пищевые привычки, в том числе сокращали эпизоды переедания.