Отеки (задержка жидкости в организме) могут развиваться по разным причинам — от относительно безобидного длительного сидения до серьёзных заболеваний. Часто их появлению способствуют именно продукты питания.
## Продукты, которые могут провоцировать отёки
Отеки (задержка жидкости в организме) могут развиваться по разным причинам — иногда из-за довольно безобидных факторов, например длительного сидения, а иногда в результате серьёзных патологий. Нередко возникновение отёчности связывают с употреблением определённых продуктов питания.
Отеки могут быть обусловлены повышенным давлением в капиллярах, снижением уровня белков (альбуминов) в плазме крови или увеличением проницаемости сосудов при воспалительных процессах. Помимо этого, отёчность тканей способны провоцировать и вполне привычные продукты.
По словам врача-аллерголога-иммунолога **Юлии Миневич**, в белом хлебе, сладостях и выпечке содержится много углеводов с высоким гликемическим индексом, которые способны вызвать резкий выброс инсулина. Вслед за этим организм удерживает воду и натрий.
Натрий в избытке присутствует в закусках, колбасных изделиях, консервах и чипсах. Эксперт советует строго контролировать их потребление, а вместо обычной соли использовать растительные приправы.
Также не стоит злоупотреблять алкоголем: он обезвоживает организм и нарушает электролитный баланс, что может приводить к накоплению жидкости в тканях. Кроме того, у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты после их употребления может развиться воспаление и отёчность.
Оставить комментарий