Что произойдёт с организмом, если каждый вечер перед сном съедать по ложке меда

Если каждый вечер перед сном съедать по столовой ложке меда, это может повлиять на состояние сна и обменные процессы. «Мед на столе — здоровье в семье», — говорили в старину, отмечая достоинства продукта, который применяли при самых разных недугах. О целебных свойствах меда знали с древних времен:, например, философ и врач Авиценна высоко ценил мед и использовал его при приготовлении десятков лекарственных средств.

Современные исследования подтвердили некоторые из этих наблюдений: учёные установили у меда антивирусные свойства, а его способность укреплять иммунитет помогает организму бороться с бактериальными инфекциями. Но что произойдёт с человеком, если он будет регулярно, перед отходом ко сну, принимать по ложке меда?

На этот вопрос попытались ответить испанские учёные. Они набрали 700 добровольцев и на протяжении трёх месяцев предлагали им за полчаса до сна съедать по столовой ложке меда, запивая тёплой водой. В результате исследования 650 участников в возрасте от 40 до 55 лет отметили, что стали спать крепче. Ещё 50 человек отказались от участия, опасаясь набрать лишний вес.

Учёные объясняют привычку просыпаться среди ночи просто: мозгу нужен гликоген — полисахарид, который стимулирует надпочечники к выбросу адреналина и кортизола. Когда его недостаточно, мозг получает сигнал к пробуждению. Мед, содержащий необходимое количество гликогена, может помочь сохранить спокойный и непрерывный сон.

Одна ложка меда за полчаса до сна способна облегчить жизнь гипертоникам и снизить выраженность подъёмов артериального давления. Разумеется, мед не заменяет лекарственные препараты, назначенные врачом — это было бы опасно. Тем не менее он может стать хорошим дополнением к терапии, усиливая эффект медикаментов и помогая лучше контролировать давление.

Кроме того, мед способствует снижению уровня триглицеридов — тех жиров, которые в крови служат основным источником энергии. При их избытке возрастает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследования, мед помогает уменьшать содержание триглицеридов и превращать их в союзников организма, способствующих очищению крови от токсинов и излишков жиров.

Ложка меда перед сном может ускорить метаболизм и вызвать термогенный эффект: продукт улучшает кровоток, повышает температуру тела и способствует сжиганию жировых отложений. При этом ничего дополнительно делать не нужно — достаточно дать организму полноценный сон, а мед будет «работать» в ночное время, отмечало издание Magazin Novosti.