Пять продуктов, снимающих ощущение тяжести в животе

О каких продуктах идёт речь? Пять продуктов, снимающих ощущение тяжести в животе, начинаются с лосося, поскольку в нём содержатся омега-3 жирные кислоты. Они полезны для работы желудочно-кишечного тракта, а также для состояния кожи, волос и ногтей. Рыбу семейства лососевых лучше готовить на гриле или на пару. От копчёной рыбы следует отказаться: она способствует задержке жидкости в организме.

На втором — укроп. Он помогает нормализовать работу желудка и кишечника. При появлении дискомфорта после еды можно пережёвывать свежие веточки укропа или пить приготовленный из него отвар.

На третьем — кисломолочные продукты. Нарушения в кишечнике часто связаны с дисбалансом микрофлоры. Кисломолочные продукты возвращают полезные бактерии благодаря наличию живых бифидо- и лактобактерий. Подойдёт йогурт или кефир — в зависимости от вкуса.

На четвёртом — растительное масло (льняное, подсолнечное или оливковое). Оно способствует очищению организма, помогает в процессе снижения веса и насыщает тело необходимыми витаминами и микроэлементами.

На пятом — травяной чай. Он улучшает работу органов пищеварения, расслабляет мышечный тонус и уменьшает неприятные ощущения в кишечнике. Чай лучше пить утром или сразу после приёма пищи. Особенно подходят напитки с мятой или ромашкой; в холодное время можно добавить ломтик лимона, ложку мёда или немного имбиря.