По мнению врача-эндокринолога Диляры Лебедевой, бананы и другие богатые калием продукты помогают укрепить силу и выносливость организма.
Продукты, повышающие выносливость
По словам врача-эндокринолога Диляры Лебедевой, продукты, которые повышают выносливость, — это прежде всего те, что богаты калием. Калий содержится не только в бананах, но и в авокадо, зелёных листовых овощах, моркови, бобовых, цитрусовых, фисташках и черносливе.
Эксперт подчеркнула, что недостаток этого микроэлемента проявляется постоянной утомляемостью, мышечной слабостью, а также покалываниями и онемением в конечностях. При дефиците калия может нарушаться сердечный ритм, появляться головокружение и возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом и артериальным давлением.
Поэтому Лебедева рекомендует разнообразить рацион перечисленными продуктами. В то же время она предупредила, что избыток калия опасен и способен негативно сказаться на функции почек.
Оставить комментарий