Диетолог Марина Сорокина отмечает, что одна из наиболее полезных пищевых добавок — кислота омега-3.
— Омега-3 действительно повышает нашу умственную ясность, сообразительность и общую продуктивность. Кроме того, эта БАД способствует улучшению зрения и активизации обмена веществ, — говорит эксперт по питанию.
Марина Сорокина также подчеркнула, что при ежедневном приёме омега-3 офисные работники, журналисты и дизайнеры снижают риск развития большинства заболеваний глаз. В частности, это помогает защититься от самого распространённого последствия долгой работы за компьютером — синдрома «сухого глаза».
### **В каких продуктах много омега-3?**Жирные кислоты, полезные для мозга и органов зрения, содержатся в следующих продуктах:
- жирной морской рыбе (скумбрия, селедка, лосось) - морепродуктах (креветки, осьминоги, морские ежи) - авокадо - грецких орехах - льняном масле.
Оставить комментарий