Не всем полезен: диетолог рассказала об неожиданном эффекте витамина С

Об этом стоит знать заранее

Витамин С во многих странах признан одним из наиболее эффективных средств для поддержания иммунитета. Врачи особенно рекомендуют его в осенне‑зимний период, когда организму приходится сталкиваться с вирусными нагрузками и стрессами из‑за холода, дождей и резких перепадов погоды.

Лучшими источниками витамина С являются:

* цитрусовые

* болгарский перец

* шиповник

* смородина

* квашеная капуста.

Однако, как подчёркивает врач‑диетолог Оксана Дмитренко, повышенное потребление продуктов с высоким содержанием этого микроэлемента подходит не всем. Для ряда людей такая «подкормка» может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.

Кому витамин С не друг?

Наибольшую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями желудка: особенно небезопасно есть цитрусовые с самого утра, натощак.

Также не стоит увлекаться продуктами и добавками с витамином С тем, у кого диагностирована повышенная кислотность желудочного сока или имеются пищевые аллергии.

Ещё одна категория — пациенты с тромбофлебитом: им не рекомендуется самостоятельно принимать витамин С в дозах, указанных производителями. Врач объясняет, что витамин С может способствовать загущению крови, что опасно при нарушениях сосудистой системы. В таких случаях разумнее укреплять иммунитет другими способами — например, регулярными занятиями спортом или контрастным душем, заключила медик.