Несмотря на повышенную калорийность, бананы остаются одним из самых полезных фруктов для пищеварения.
За что мы любим бананы?
Бананы полезны для пищеварения и при этом быстро утоляют голод. Они отлично подходят для детского питания и богаты калием, который положительно влияет на работу сердца и укрепляет кровеносные сосуды.
Как отмечает врач-диетолог Марина Сорокина, недавно китайские учёные выявили ещё одно ценное качество этих фруктов.
Оказывается, заморские фрукты способны ускорять похудение. Это происходит за счёт активизации обмена веществ: клетчатка, содержащаяся в мякоти банана, ускоряет пищеварение и помогает нормализовать работу кишечника.
— «У организма просто не будет шансов накопить лишние калории, когда ЖКТ работает как часы. А если к этому подключить ещё и занятия спортом, эффект станет заметнее», — говорит эксперт по питанию.
Кроме того, диетолог подчёркивает, что бананы способствуют формированию правильной микрофлоры в желудке и кишечнике, что снижает риск развития дисбактериоза, запоров или диареи.
Сколько есть бананов?
Для достижения терапевтического эффекта допустимо употреблять по 1–2 банана в день. Большее количество, скорее всего, принесёт обратный результат: калории могут «прилипать» к бокам и животу, и желаемого эффекта не будет.
Оставить комментарий