В беседе с Daily Mirror диетолог Анекуа Годарт отметила, что в сельдерее калорий меньше, чем требуется организму на его переваривание, поэтому этот овощ хорошо вписывается в рацион худеющих.
**Сельдерей**, один из продуктов, которые помогают похудеть, богат антиоксидантами, бета-каротином и флавоноидами, которые уменьшают воспаление в пищеварительной системе и даже могут препятствовать развитию некоторых видов рака.
Эксперт также советует включать в меню **яблоки**: в них много клетчатки и пектинов, помогающих регулировать усвоение жиров в организме.
Не стоит забывать про **брокколи**, **цветную капусту** и **огурцы** — по словам диетолога, эти овощи содержат много воды и клетчатки при низкой калорийности, при этом они создают стойкое ощущение сытости.
Оставить комментарий