Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов предупреждает, что бутерброды с колбасой, сыром и майонезом наносят значительный вред здоровью, поскольку их начинка богата жирами и сахаром.
Полезные и вредные варианты бутербродов
«К числу наиболее полезных бутербродов относятся те, в которых присутствуют овощи, зелень и источники белка. Авокадо способствует снижению уровня холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе — хороший источник белка, необходимого для роста и восстановления тканей», — рассказал эксперт.
Доктор также рекомендовал заменить вредные варианты на «необычные» бутерброды с тунцом, авокадо и манго. По его словам, тунец богат белком и омега-3, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Авокадо обеспечивает организм калием и витамином Е, а манго — витамином С и антиоксидантами.
Оставить комментарий