Диетолог и специалист по диабету Тара Бруни заявила, что людям с диабетом II типа лучше завтракать в течение двух часов после пробуждения, но не позднее 10:00, сообщает британское издание Express.
По мнению диетолога и специалиста по диабету Тары Бруни, время завтрака для диабетиков II типа должно приходиться на первые два часа после пробуждения, но не позже 10:00. Об этом сообщает британское издание Express.
Эксперт отмечает, что прием пищи в этот период положительно сказывается на уровне сахара в крови в течение дня. В качестве удачных вариантов завтрака Бруни называет кашу с орехами или семечками, греческий йогурт с ягодами и семенами чиа, а также цельнозерновой тост с авокадо и яйцом.
При этом диетолог рекомендует исключить из рациона продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и добавленного сахара: сладкие хлопья, выпечку, белый хлеб и соки.
Оставить комментарий