Диетологи перечислили продукты, которые продлевают жизнь

По мнению исследователей, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать бобовые культуры. Горох, фасоль и нут действительно способны продлить жизнь, особенно при сочетании с регулярными физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Об этом сообщает издание enovosty.com.

Главное преимущество бобовых заключается в содержании олигосахаридов и устойчивого крахмала — двух компонентов, благотворно влияющих на работу пищеварительной системы.

Доказано, что включение этих продуктов в меню защищает от различных кишечных проблем. Здоровый кишечник положительно сказывается на иммунитете: учёные отмечают, что около 70% иммуномодулирующих клеток «живут» в желудочно-кишечном тракте. Поддержание микрофлоры в хорошем состоянии способствует оздоровлению всего организма.

Кроме того, компоненты бобовых эффективно снижают уровень холестерина и артериальное давление. Так они помогают уменьшить риск инсульта, остеопороза и диабета.