Организм со временем накапливает загрязнения по разным причинам: вредные привычки, неправильное питание, ухудшение экологической обстановки и другие факторы. Вследствие этого могут появиться выпадение волос, ухудшение состояния ногтей, бледность или неровный тон кожи, а также нарушения стула. Эти признаки часто свидетельствуют о том, что организму требуется очистка.
Не обязательно обращаться за лекарствами или специализированными пищевыми добавками, чтобы провести качественную очистку организма. В большинстве случаев достаточно обычных продуктов, которые есть под рукой у каждого. Ниже — семь таких продуктов и объяснение, почему они полезны.
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Свекла по праву считается одним из лучших природных «очистителей». В её составе — клетчатка, фосфор, медь, витамин C и органические кислоты, способствующие нормализации пассажa пищи и подавлению гнилостной микрофлоры кишечника. Кроме того, свекла содержит бетаин — липотропное вещество, стимулирующее печень к более эффективному выведению токсинов. Наконец, фолиевая кислота и кремнезём (кварц) помогают обновлению клеток и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Как употреблять: варёную, в борще, в салатах или в виде сока (сначала можно смешивать с морковным).
№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Капуста богата пищевыми волокнами, которые связывают тяжёлые металлы и прочие вредные соединения, облегчая их выведение через кишечник. Она содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение и поддерживающие здоровую микрофлору. В капусте присутствует редкий витамин U, который нейтрализует опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и способствует заживлению язв.
Как употреблять: свежей, в виде сока.
№3 ЧЕСНОК
В одном зубчике чеснока содержится множество биологически активных веществ — порядка более 400 компонентов, оказывающих полезное действие. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина и очищать сосуды, обладают антимикробным действием против ряда патогенов (включая некоторые, связанные с язвенной болезнью и инфекциями), а также оказывают антигельминтное влияние.
Как употреблять: в свежем виде или молотым.
№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Главная ценность лука — фитонциды, содержащиеся в эфирных маслах. Эти вещества за считанные секунды уничтожают многие бактерии и грибы. Кроме того, лук улучшает пищеварение, способствует лучшему усвоению питательных веществ и часто повышает аппетит. Высокое содержание серы помогает обезвреживать и устранять вредные соединения.
Как употреблять: свежим, в салатах.
№5 ЯБЛОКИ
Яблоки благодаря пектину и клетчатке нормализуют работу пищеварительной системы: «связывают» шлаки и токсины, стимулируют выработку желудочного сока, улучшают аппетит и помогают при запорах. Также яблоки обладают антимикробной активностью против ряда возбудителей, включая некоторых бактерий и вирусы гриппа A.
Как употреблять: свежими со шкуркой (если яблоки свои — лучше не очищать), в виде сока, тёртой массы или отвара.
№6 АВОКАДО
Свойства этого «южного» фрукта известны не всем: авокадо содержит глутатион — вещество, блокирующее множество канцерогенов и разгружающее печень. Кроме того, авокадо способствует нормализации уровня холестерина, улучшает пищеварение и насыщает ткани кислородом.
Как употреблять: свежим.
№7 КЛЮКВА
Клюква — один из сильнейших природных антисептиков и противовирусных средств, эффективно очищающий мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Она также демонстрирует способность препятствовать росту некоторых раковых клеток и снижать риск образования тромбов и атеросклеротических бляшек в сосудах.
Оставить комментарий