Что произойдет со здоровьем, если есть по две конфеты каждый день 0 0

Почему избыток сладкого вреден для здоровья?

Размышляя о коррекции рациона и ограничении сладостей, многие исходят лишь из двух аргументов — от конфет портятся зубы и фигура. На самом деле вред от регулярного потребления сахара намного шире и затрагивает разные системы организма.

По словам гастроэнтеролога Дарьи Харитоновой, сахар в составе продуктов и в чистом виде вызывает быстрое привыкание и формирует настоящую зависимость. Избавиться от неё удаётся не всем и не сразу. Тем не менее пускать ситуацию на самотёк не стоит: постоянное присутствие сладостей в рационе негативно сказывается на самочувствии даже у людей без лишнего веса и без явных проблем с давлением или одышкой.

Медик подчёркивает, что наиболее серьёзные следствия от сахара заметны в работе следующих систем организма:

- кишечника. При избытке сахара в кишечнике активно размножаются условно-патогенные бактерии, что приводит к метеоризму, диарее и другим нарушениям. Причём из ЖКТ болезнетворные микроорганизмы могут мигрировать в другие органы и спровоцировать более серьёзные состояния — вплоть до того, что это станет одним из триггеров для развития нейродегенеративных процессов.

- нервной системы. Исследования показывают: чрезмерное потребление сахара связано с повышенным риском психических расстройств и снижением устойчивости к стрессу. Часто любители сладкого утром уже чувствуют упадок сил — примерно через полчаса после завтрака.

- гормональной системы. У многих сладкоежек кожа склонна к воспалениям, шелушениям и появлению акне — это тоже одна из реакций организма на регулярный приём сахара.

«Но самая большая опасность сладкого — в том, что к нему быстро привыкаешь, и со временем это превращается в постоянное желание съесть что‑то вкусное и калорийное. Однако пара кусочков торта или несколько конфет ситуацию не исправят: сытость проходит быстро, и позыв съесть ещё возникает снова», — подчёркивает врач.

По мнению Дарьи Харитоновой, единственный рациональный путь побороть сахарную зависимость — частичная замена кондитерских изделий на сладкие фрукты. Например, сухофрукты тоже сладкие, но при этом богаты полезными веществами, а чувство насыщения после них держится дольше.