Три серьёзных повода есть хурму каждый день и один — чтобы навсегда от неё отказаться 0 1

За что стоит полюбить хурму?

В ряду популярных зимних плодов оранжевая хурма выделяется насыщенным цветом и ярким вкусом. Тем не менее полюбить её удаётся не всем, пишет kubnews. На деле число поклонников и тех, кому фрукт не нравится, примерно одинаково.

Как отмечает диетолог Оксана Дмитренко, есть хурму действительно стоит: плод приносит не только гастрономическое удовольствие, но и ощутимую пользу для здоровья.

- Хурма богата клетчаткой, благоприятно влияющей на ЖКТ. Благодаря этому чувство сытости может появиться уже после одного плода. Кроме того, у людей, регулярно употребляющих хурму, как правило, меньше проблем с работой кишечника, - говорит эксперт по питанию.

Антиоксиданты, содержащиеся в сочной мякоти, помогают замедлять процессы старения и снижают риск развития онкологических заболеваний.

Высокое содержание бета-каротина делает хурму ценным продуктом для поддержания зрения: по мнению учёных, в этом зимнем фрукте защитных веществ для глаз даже больше, чем в моркови.

Поклонники хурмы чаще проходят зимний период без серьёзных простуд, поскольку плод богат витамином C и йодом, которые укрепляют иммунную защиту организма.

Кроме того, по словам диетолога, регулярное употребление хурмы способствует нормализации артериального давления и ускоряет заживление кожи после мелких травм или порезов.

Кому стоит ограничить употребление хурмы?

Несмотря на множество полезных свойств, хурму не стоит есть без меры. Диетолог предупреждает: из‑за высокой калорийности и значительного содержания глюкозы этот зимний фрукт не рекомендуется людям с сахарным диабетом и тем, кто борется с избыточной массой тела.