Какие два продукта питания помогают избавиться от темных кругов под глазами

Темные круги под глазами легче заметны, чем в других зонах лица, и часто выдают усталость, возрастные изменения или обезвоживание. В этой статье раскрывается, какие два продукта питания действительно помогают избавиться от темных кругов под глазами и почему стоит начать именно с коррекции рациона.

Прежде чем записываться на прием к косметологу или тратить деньги на новые кремы для деликатной зоны, специалисты советуют испробовать более простые и менее затратные меры — в том числе изменение меню.

Если женщина спит по восемь часов, соблюдает режим, пьет достаточно воды и показатели анализов в норме, причина темных кругов может крыться в несбалансированном питании и исключении из рациона одного полезного продукта.

Темный шоколад

Соблюдающие диету нередко резко урезают сладкое, опасаясь набрать вес, и полностью исключают шоколад. Между тем диетологи давно утверждают: в умеренных количествах темный шоколад не вредит фигуре, а может приносить пользу организму. Именно его часто рекомендуют в качестве полезного полуденного перекуса.

По данным клиники Кливленда, в темном шоколаде много клетчатки, флаванолов и антиоксидантов, которые защищают организм как изнутри, так и снаружи. Антиоксиданты помогают уберечь кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом, а это снижает риск гиперпигментации и появления темных кругов вокруг глаз.

Флаванолы обладают антивозрастным эффектом: они способствуют восстановлению поврежденных клеток и замедляют процессы старения. Кроме того, эти соединения улучшают кровообращение, что делает кожу более упругой и придает ей здоровый оттенок.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты особенно полезны для сердечно-сосудистой системы: они нормализуют уровень триглицеридов и улучшают кровоток, снижая риски инсульта и высокого давления. Но их положительное действие распространяется и на тонкую кожу вокруг глаз.

Хроническое воспаление делает зону под глазами темнее и мешковатее, а omega-3 помогают уменьшить воспалительные процессы и тем самым визуально облегчить состояние. В частности, рыба и морепродукты, особенно лосось, богаты этими кислотами, и при регулярном употреблении — примерно два–три раза в неделю — темные круги со временем могут заметно бледнеть.

Веганам и тем, кто не ест рыбу, диетологи советуют обсудить с врачом прием БАДов и индивидуальную дозировку после сдачи анализов. Необходимо учитывать, что необходимые для борьбы с темными кругами кислоты ЭПК и ДГК организм не синтезирует, их можно получить только с пищей или при помощи добавок.

Источник: kiz