Медики предупреждают, что ежедневное употребление кофе в качестве средства для пробуждения и восстановления сил может быть вредным. Популярный «напиток утренней бодрости» в долгосрочной перспективе грозит серьёзными проблемами со здоровьем — от сужения кровеносных сосудов до вымывания кальция из организма.
Продукты, которые разбудят утром
Диетологи подчёркивают: продукты, способные разбудить утром, помогают наполнить организм энергией и заменить привычный утренний кофе.
По словам исследователей, одно съеденное с утра красное яблоко приносит организму витамины и клетчатку, способствуя мягкому и постепенному пробуждению.
Шоколад нередко рассматривают как альтернативу кофе: в какао-бобах содержатся тонизирующие вещества, которые стимулируют и повышают выработку эндорфинов, благодаря чему увеличивается запас энергии.
Кроме того, стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения, — простое, но эффективное средство для здорового и бодрого старта дня.
В качестве «заменителей» кофе также называют кусочки курицы или рыбы, которые полезно употреблять утром, а ещё горсть орехов даёт длительный заряд энергии. В список бодрящих продуктов входят и яйца, овсяная каша и зелёный чай.
Оставить комментарий