Добавьте в чай этот фрукт — он поможет снизить уровень холестерина 0 3

Если вы выбираете самый полезный напиток, лучше обычной чистой воды вам не найти. Но если хочется разнообразия, добавьте этот фрукт в чай — тёплый зелёный чай с долькой лимона отлично подойдёт для холодного зимнего вечера: он согреет, успокоит и окажет оздоровляющее действие. [пишет](https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/dobavte-etot-frukt-v-chai-on-pomozhet-snizit-uroven-kholesterina-v-krovi-id2300164/) Doctorpiter.

Индийские врачи отмечают, что в зелёном чае содержится много полифенолов — сильных антиоксидантов. В лимоне же присутствует витамин C, который способствует их лучшему усвоению. Именно поэтому сочетание зелёного чая и лимона позволяет извлечь из чаепития максимальную пользу.

Зелёный чай с лимоном особенно полезен для сердечно-сосудистой системы. Благодаря своему составу такой напиток может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать давление. Учитывая, что заболевания сердца и сосудов ежегодно занимают лидирующие позиции среди причин смертности, имеет смысл чаще готовить себе зелёный чай с цитрусом.

Кроме того, комбинация лимона и зелёного чая благотворно влияет на пищеварение. Лимонная кислота облегчает расщепление пищи и способствует лучшему усвоению полезных веществ, а чай помогает поддерживать здоровый бактериальный баланс в кишечнике.

В цитрусе содержится витамин C, который также является антиоксидантом. Благодаря этому напиток защищает организм от окислительного стресса и снижает риск развития хронических заболеваний и некоторых видов рака.

В сезон простуд зелёный чай особенно актуален: он поддержит иммунитет и поможет выздороветь быстрее, если вы уже заболели.

Впрочем, у полезного напитка есть и ограничения. **Как бы ни был хорош зелёный чай, танин в его составе способен нарушать баланс железа в организме и мешать усвоению магния и кальция из пищи.** Танин также может раздражать слизистую, что важно учитывать людям с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.

С лимоном нужно проявлять осторожность аллергикам: цитрус способен вызвать реакцию. В больших количествах лимонная кислота вредит зубной эмали. Кроме того, фрукт не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.