Как зеленый чай и ещё два напитка помогут сделать живот плоским

Крутика Нанавати отмечает, что эффективность некоторых напитков для похудения выяснилась случайно: учёные изначально искали средства, нормализующие работу кишечника.

«Среди напитков, которые попадали под исследование, наилучший эффект продемонстрировали зеленый чай, имбирный настой и ферментированные продукты. К последним исследователям относятся чайный гриб, кефир, а также сок квашеной капусты и сок кимчи. Эти продукты содержат большое количество живых полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и уменьшают воспалительные процессы. Всё это поддерживает здоровый уровень метаболизма и способствует снижению массы тела. Кроме того, пробиотики влияют на сокращение объёма висцерального, то есть внутреннего, жира», — объясняет Крутика Нанавати.

Врач добавляет, что имбирный настой оказывает схожее воздействие на организм: он богат веществами с противовоспалительными и улучшающими пищеварение свойствами. В частности, в нём присутствует биологически активное соединение гингерол, отмечает издание She Finds.

«Третьим напитком, который поможет уменьшить объём в области талии, является зеленый чай. Он знаменит множеством полезных свойств, одним из которых является снижение жировых отложений на животе. В этом ключевую роль играет эпигаллокатехин галлат (EGCG) — мощный антиоксидант с противовоспалительным действием, стимулирующий метаболизм и способствующий сжиганию жира», — поясняет диетолог.

Нанавати также указывает, что в зеленом чае содержится кофеин, который дополнительно поддерживает борьбу с лишним весом за счёт стимуляции пищеварения и ускорения обменных процессов.

Врач подчёркивает, что эти напитки имеют важное, но вспомогательное значение: эффективное и стабильное снижение массы тела требует комплексного подхода, включающего рацион, физическую активность и при необходимости медицинские рекомендации.