Продукты, которые многие считают диетическими, порой повышают уровень сахара в крови и способствуют набору веса. Доктор медицинских наук и диетолог Мишель Саари объясняет, какие кажущиеся безопасными позиции на самом деле могут навредить организму.
## Какие продукты действительно не помогут похудеть
Мишель Саари уверена, что к числу самых опасных следует отнести **обезжиренные ароматизированные йогурты** и так называемые **полезные злаковые хлопья**.
«Обезжиренные йогурты со вкусом фруктов и ягод многие воспринимают как правильный, полезный и простой вариант для перекуса или завтрака. На самом деле производители компенсируют низкое содержание жира добавлением сахара. Такое сочетание, даже при незначительном количестве жира, может вызвать резкий подъём уровня сахара в крови и стимулировать откладывание жиров», — рассказывает врач.
По словам Мишель Саари, низкое содержание жира в продукте снижает чувство сытости и нередко приводит к дополнительным перекусам. В связи с этим диетолог рекомендует выбирать более жирный йогурт, но без добавленного сахара, отмечает издание SHE FINDS.
Кроме того доктор советует внимательно изучать состав «полезных» завтраков с хлопьями. Некоторые из них вместо натуральных фруктов содержат ароматизаторы и сахар, и тогда порция может содержать до 20 граммов сахара и около 300 килокалорий.
«Завтракать злаками — правильно, но важно обращать внимание на качество продукта. Отдавайте предпочтение более натуральным хлопьям без лишних добавок», — резюмирует Мишель Саари.
Оставить комментарий