Нутрициолог Лидия Квашнина отмечает, что какао можно употреблять ежедневно, однако перед сном от чашки ароматного напитка лучше воздержаться.
Можно ли пить какао перед сном?
Можно ли пить какао перед сном? Нутрициолог Лидия Квашнина считает, что какао допустимо в ежедневном рационе, но от вечерней чашки напитка всё же лучше отказаться.
По её словам, в какао содержится значительное количество кофеина, способного вызвать нежелательные реакции у организма.
«Не рекомендуется пить какао на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу и нарушения сна», — объяснила эксперт.
Кроме того, Квашнина советует не увлекаться напитком: в день достаточно двух чашек какао.
Оставить комментарий