Нутрициолог Анастасия Костомаха объяснила, в чём заключается польза свинины для спортсменов: в мясе содержатся девять аминокислот, необходимые для роста и поддержания мышечной массы.
Нутрициолог объяснила, почему свинина полезна для спортсменов
По словам специалиста, свинина является источником качественного белка и содержит девять аминокислот, важных для роста и сохранения мышечной ткани.
С возрастом мышцы постепенно теряют объём и силу, а нехватка подобных нутриентов может ускорить этот процесс и повысить вероятность развития сопутствующих заболеваний.
«Ещё один значимый аспект для спортсменов — в свинине присутствует бета-аланин. Эта аминокислота участвует в образовании карнозина, который поддерживает работоспособность мышц и уменьшает чувство усталости», — резюмировала нутрициолог Анастасия Костомаха.
Оставить комментарий