Частое потребление готовых пельменей может негативно отразиться на здоровье и привести к сердечным проблемам, поделилась диетолог Антонина Стародубова.
По мнению специалиста, пельмени — это вкусное, но не самое полезное блюдо. В среднем, 100 г продукта содержит 289 ккал. Кроме того, в составе полуфабрикатов много соли и насыщенных жиров, которые следует ограничивать в рационе.
Доктор подчеркивает, что калорийность пельменей значительно возрастает при жарке в масле или добавлении соусов, таких как майонез. Такое сочетание может привести к сердечным и сосудистым проблемам.
«Важно помнить, что избыток критически важных питательных веществ — соли и насыщенных жиров в рационе, а также переедание, связаны с увеличением риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, гипертонии, ожирения, а также второго типа диабета», — пояснила диетолог.
Однако отказываться от любимых пельменей доктор не советует. Важно просто не увлекаться: иногда можно позволить себе 200-250 г полуфабрикатов.
Также специалист рекомендует варить, готовить на пару или запекать уже сваренные пельмени без добавления соли и жирных соусов.
Оставить комментарий