Каши считаются одним из самых традиционных продуктов. Однако не все крупы полезны для организма. Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие виды каш могут нанести вред здоровью.
Эндокринолог Диляра Лебедева считает, что исключение из рациона трех видов каш принесет только пользу. Какие крупы под запретом?
Лидером по вредности является манная каша. Согласно эксперту, манка представляет собой мелко перемолотую пшеницу, содержащую до 70% крахмала. Это может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови и повышенной работе поджелудочной железы.
На втором месте по вредности оказалась овсянка быстрого приготовления. Эта крупа, по мнению специалиста, лишена полезных веществ, включая клетчатку, необходимую для организма. Чрезмерное потребление овсянки быстрого приготовления может способствовать развитию диабета, ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Тройку вредных каш замыкает кукурузная каша. Эксперт отметила, что она богата глюкозой. Употребление кукурузной каши может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови и в долгосрочной перспективе способствовать набору лишнего веса, предупредила врач.
Оставить комментарий