Для сохранения здоровья людей старше 45 лет необходимо изменить свой рацион и отказаться от вредной пищи, утверждает диетолог Анна Петрова.
Согласно диетологу, употребление определенных продуктов после 45 лет может способствовать развитию рака, диабета и болезни Альцгеймера. Поэтому она советует в первую очередь исключить из рациона выпечку из-за ее негативного влияния на организм.
Анна Петрова также рекомендует избегать продуктов, содержащих сахар, и сладостей, так как они могут привести к развитию атеросклероза, инсульту или ишемической болезни сердца. Вместо этого, специалист советует употреблять десерты без сахара, фруктовые или овощные десерты, запеканки и сухофрукты. Она предлагает заменить шоколад на финики, чернослив, бананы и яблоки, а также предпочесть темный шоколад, богатый полезными веществами.
По словам диетолога, любителям сладкого грозит появление «сахарного лица» с характерными симптомами, такими как тусклый цвет кожи, пигментация, отечность и вялость.
Эксперт рекомендует исключить из рациона консервированные продукты из-за наличия в них канцерогенов, способных вызвать серьезные заболевания. Также следует ограничить потребление переработанных мясных продуктов, таких как колбаса, сосиски, бекон, из-за высокого содержания соли, вызывающего отечность. Кроме того, диетолог рекомендует отказаться от употребления спиртных напитков, негативно влияющих на печень.
Оставить комментарий