Хурма — популярное осеннее лакомство, богатое витаминами и полезными веществами. Однако употребление этой ягоды в больших количествах может нанести вред здоровью.
Диетолог Лидия Квашнина дает рекомендации по употреблению хурмы в пищу без ущерба для здоровья.
По ее мнению, хурма обладает способностью вызывать запоры. Но это не мешает ее поклонникам, однако важно соблюдать меру.
«Для здоровых взрослых, включая беременных женщин, рекомендуется употреблять не более одной хурмы в день (150-200 г)», — поясняет диетолог.
Кроме того, эксперт предупреждает, что детям до трех лет употребление хурмы не рекомендуется. Ягоду можно вводить в рацион после достижения этого возраста, но не более одной чайной ложки в день.
Оставить комментарий