Избыточное беспокойство, нервозность и стресс могут быть признаками тревожного расстройства. Терапевт и специалист по психическому здоровью Софи Кресс утверждает, что добавление всего лишь одной ягоды в рацион поможет лучше справляться с чувством тревоги.
Софи Кресс отмечает, что несмотря на то, что медикаменты могут облегчать симптомы тревожного расстройства, сегодня растет интерес к натуральным продуктам, которые также способствуют преодолению стресса.
«Одной из неожиданных ягод, которая помогает в этом, являются финики. Плоды обладают богатым содержанием питательных веществ. Например, магний способствует расслаблению нервной системы и мышц, играет важную роль в регулировании нейромедиаторов, которые передают сигналы от всего организма к мозгу. Финики не могут заменить назначенные препараты, но могут дополнить основной курс лечения», — говорит терапевт.
Врач подчеркивает, что магний играет ключевую роль в снижении стресса и помогает контролировать уровень мелатонина, который регулирует циклы сна и способствует преодолению тревоги, сообщает издание SHE FINDS.
Софи Кресс отмечает, что финики богаты флавоноидами, каротиноидами и фенольной кислотой. Кроме того, плоды могут помочь в борьбе с окислительным стрессом, вызванным дефицитом антиоксидантов, который является причиной некоторых психических расстройств.
«Ученые из Университета Султана Кабуса в Омане провели исследование на мышах, добавив в их рацион плоды финиковой пальмы. Спустя некоторое время исследователи отметили улучшение памяти и координации движений у грызунов. Ученые предполагают, что финики могут быть полезны для людей, страдающих болезнью Альцгеймера, так как они способны замедлить прогрессирование заболевания», - отмечает доктор Кресс.
Она рекомендует включить плоды финиковой пальмы в сбалансированное питание, но при этом не полагаться только на них как на единственное средство от тревожного расстройства.
Оставить комментарий