ГОВОРЯТ, ЧТО не нужно часами загорать, чтобы повысилась выработка витамина D…
Как рассказал доктор **Александр МЯСНИКОВ**, для выработки витамина D обычно достаточно около получаса пребывания на открытом воздухе, а зимой — немного больше времени.
При этом непосредственный синтез витамина D под воздействием солнечных лучей может занимать всего от пяти до десяти минут. Мясников также подчеркнул, что основными источниками витамина D в питании являются морепродукты, яйца и молоко.
Однако при одновременном приёме витамина в виде биодобавки возможен его избыток. Интоксикация витамином D проявляется гиперкальциемией — повышенным содержанием кальция в крови. Среди симптомов отмечают боль в спине, постоянную усталость и забывчивость. Дополнительные признаки включают потерю аппетита, запор, обезвоживание и др.
Сделайте bb.lv главным источником новостей в Google!
Благодаря новой функции Google вы можете выбирать, какие новостные источники будут появляться в вашей ленте новостей. Так вы не пропустите важную информацию от bb.lv!
Оставить комментарий