Как рассчитать свой биологический возраст и скорость старения: простая формула 0 0

Как рассчитать биологический возраст и скорость старения

Вычисляем коэффициент скорости старения

Российские учёные Александр Горелкин и Борис Пинхасов предложили простой способ определить не только биологический возраст, но и скорость старения. Сначала вычислим коэффициент скорости старения. Для этого определите следующие параметры:

календарный возраст (КВ) в полных годах;

рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

окружность талии (ОТ) в сантиметрах, измеряется мягкой сантиметровой лентой;

окружность бёдер (ОБ) в сантиметрах, также измеряется лентой;

вес (В) в килограммах.

После получения этих данных подставьте их в формулу для расчёта коэффициента скорости старения (КСС). Обратите внимание: для женщин и мужчин используются разные выражения. Также учитывайте, что РЛ — это разница между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы: для женщин этот возраст принимается за 18 лет, для мужчин — за 21 год.

Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Далее сопоставьте полученное значение с интерпретацией:

от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения находится в пределах нормы;

менее 0,95 — замедленное старение;

более 1,05 — ускоренное старение.

Как посчитать биологический возраст

Переходим к вычислению биологического возраста (БВ).

Для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18.

Для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21.

Реальный коэффициент скорости старения (КСС) умножается на разницу лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он принимается за 18 лет, для мужчин — за 21 год).

Возраст оптимальной физической формы для расчёта выше определяется по формулам:

Для женщин: РЛж = КВ — 18.

Для мужчин: РЛм = КВ — 21.