Говорят о вреде загара — есть ли у него хоть какая-то реальная польза?
Загар: польза или вред для здоровья?
Полезен ли загар для здоровья? Несмотря на приятный золотистый оттенок, с точки зрения медицины загар пользы не приносит. Ведь загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение, поясняет врач-дерматолог Полина ЛОПАТЮК.
Увлечение загаром чревато не только солнечными ожогами и ускоренным старением кожи, но и повышенным риском развития рака кожи — меланомы.
Тем не менее, по словам эксперта, солнце оказывает и благоприятное влияние на организм. Под воздействием солнечных лучей начинается синтез витамина D, а также выработка серотонина, от которого зависят сон и настроение.
Чтобы снизить вероятность негативных последствий, рекомендуют находиться на солнце в более безопасные часы — до 10.00 и после 17.00 (в зависимости от региона проживания).
Существует ошибочное представление, что у людей, живущих в тёплых странах, уровень витамина D автоматически в норме. На самом деле, сколько бы мы ни загорали, это не гарантирует достаточного повышения концентрации витамина D.
При дефиците этого витамина рисковать здоровьем не следует: лучше проконсультироваться со специалистом, который при необходимости назначит витамин D в лекарственной форме.
Оставить комментарий