Врач Александр Горячев советует в жаркую солнечную погоду по возможности не находиться на улице. Прогулки лучше переносить на раннее утро или вечер, а в период с 10 до 16 часов рекомендуется оставаться в прохладном помещении.
«Чтобы снизить риск теплового удара, в жаркую погоду следует минимизировать физические нагрузки и тренировки в дневное время или переносить их на вечер. Водителям по возможности стоит отказаться от дальних поездок. Если же срочно нужно ехать, важно проверить техническое состояние автомобиля, работоспособность кондиционера и обязательно запастись питьевой водой», — отметил эксперт.
Рекомендуется задергивать шторы и периодически проветривать помещение. Не следует охлаждать воздух в комнате сильнее, чем на 5-7 градусов ниже уличной температуры.
«В такие дни предпочтительна свободная светлая одежда из натуральных тканей — плотные или обтягивающие вещи повышают риск перегрева организма. Не пренебрегайте головными уборами, солнцезащитными очками и зонтами. Также полезно принимать прохладный душ два-три раза в сутки и обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем», — подытожил доктор.
Оставить комментарий