Краткий обзор
Согласно научным исследованиям, примерно треть всего времени сна каждый день занимают у нас сновидения. Это около 8 лет снов за 70 лет жизни. Но сны — не просто увлекательные картинки, которые мозг рисует, опираясь на прошлый опыт. Ранее опубликованная работа показала, что сновидения играют жизненно важную роль для организма. Ученые пришли к выводу: мозг поддерживает работу зрительной коры во время сна, чтобы её ресурсы не «воспользовались» другие участки мозга.
Подробности
Если активность зрительной коры снижается, мозг начинает привлекать эту область для переработки тактильных и слуховых сигналов. Такая реорганизация может произойти в течение нескольких часов. Чтобы сохранить прежнюю функциональность коры и не допустить её перестройки, мозг периодически «вовлекает» эту зону в работу. В результате возникают яркие сновидения, которые после пробуждения чаще всего оказываются забытыми.
Сновидения наблюдаются преимущественно в фазе быстрого сна. В этот период системы организма активизируются, и мозг становится наиболее готов к пробуждению. Тем не менее иногда даже во время этой фазы проснуться трудно — хочется досмотреть интригующее сновидение. К сожалению, исследования показывают, что с возрастом доля времени в фазе быстрого сна уменьшается. Из‑за этого пожилые люди в среднем могут видеть сны реже, чем молодые.
Фазы быстрого сна повторяются примерно каждые 100 минут; в эти интервалы сновидения наиболее насыщенные и живые. Конечно, сны могут возникать и в фазе медленного сна, но такие «видения» обычно тусклее и запоминаются ещё хуже. Почему одни сны остаются в памяти, а другие — нет? Дело часто в качестве сна: чем «здоровее» ваш сон и чем меньше факторов, нарушающих его, тем выше вероятность, что вы запомните увиденное.
Оставить комментарий