Исследование: садоводство и психическое здоровье

Садоводство, подобно пешим прогулкам и игре в гольф, помогает уменьшить проявления депрессии, — к такому выводу пришли исследователи из Университета Раскина в Англии. Статья с этими выводами опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews: авторы выполнили статистический анализ ряда публикаций, сравнивая уровень физической активности и состояние психического здоровья.

Во время физической нагрузки в организме выделяются эндорфины — вещества, повышающие настроение и снижающие стресс. При этом учёные подчёркивают: активность должна быть умеренной, поскольку нагрузки высокой интенсивности способны, наоборот, усилить стресс. В качестве наиболее гармоничных видов активности эксперты выделяют дачные работы, пешие прогулки и игру в гольф.

По результатам исследования такие занятия сокращают риск развития депрессии на 23%, вероятность тревожных расстройств — на 26%, а риск психозов или шизофрении — на 27%.