Китайские учёные провели исследование и выяснили, что худеть можно приятнее, занимаясь танцами. Об этом сообщается в издании PLOS ONE.
Танцы для похудения оказываются значительно эффективнее обычных занятий в зале. Когда человек танцует, он меньше сосредоточен на усталости, поэтому занимается дольше и получает больше удовольствия от процесса.
Китайские учёные проанализировали десять научных работ и пришли к такому выводу. Танцевальные занятия помогают как людям с небольшой избыточной массой тела, так и пациентам с диагностированным ожирением. При соблюдении правильного питания занятия способствуют повышению мышечного тонуса и улучшают координацию.
## Какие танцы выбрать для похудения?По данным исследования, наибольший эффект для снижения веса демонстрируют хип-хоп и брейк-данс. Значительно меньшей эффективностью отличаются народные танцы — они слабо влияют на состав тела.
Оставить комментарий