Ученые из Сиднея провели исследование и пришли к выводу, что утренние занятия спортом менее полезны для здоровья, чем вечерние. Лучше всего физические нагрузки переносятся после 18.00 часов. Об этом пишет издание New York Post.
Утренняя зарядка менее полезна: результаты исследования
В течение восьми лет исследователи анализировали данные 30 тысяч человек в возрасте до 62 лет, которые страдали ожирением.
По итогам выяснилось, что у участников, тренировавшихся по вечерам, риск развития патологий сердца оказался на 61% ниже, чем у тех, кто вовсе не занимался спортом.
В то же время утренние тренировки были связаны с повышенным риском сердечно‑сосудистых заболеваний и даже с большей вероятностью смерти по разным причинам.
Оставить комментарий