Психолог Наталья Безгина назвала причины, которые негативно сказываются на концентрации внимания. Одна из них — физический перегруз информацией.
По словам эксперта, это снижает концентрацию внимания: мозг не успевает упорядочивать и перерабатывать большие объёмы информации, поэтому быстро устаёт.
«Несколько социальных сетей в телефоне и постоянные уведомления — ваш мозг перегружен входящей информацией, и даже если вы не приступали к работе и не вчитывались в них, вы всё равно почувствуете усталость», — пояснила специалист.
Чтобы избежать информационного перегруза, психолог советует устраивать информационный детокс: сокращать время просмотра социальных сетей, отключать уведомления и устанавливать фильтры для входящего контента.
«Выставляйте таймеры работы в социальных сетях — это убережёт вашу энергию и даст возможность сконцентрироваться на действительно важном», — заключила Безгина.
Оставить комментарий