Пережить цветение: как легче перенести весеннюю аллергию

Наступила весна — вместе с ней возвращается весенняя аллергия.

Весенняя аллергия чаще всего вызывается пыльцой цветущих растений. Сама по себе пыльца не представляет опасности, однако у некоторых людей иммунная система ошибочно воспринимает её частицы как угрозу и «атакует» их, в результате чего развивается воспаление, приводящее к насморку, слезотечению и прочим симптомам аллергии.

Как предупреждает врач-гигиенист Елена ОДАРИЧ, при появлении симптомов нельзя заниматься самолечением. Обязательно обратитесь к врачу-аллергологу. А в сезон цветения стоит соблюдать следующие рекомендации:

 Следовать гипоаллергенной диете: исключить продукты, которые могут спровоцировать или усилить аллергическую реакцию. В рационе должна преобладать лёгкая пища — фрукты, овощи, источники витаминов B и C. По возможности отказаться от шоколада, какао, орехов, кофе, мёда и яиц;
 

Если установлен конкретный аллерген, рекомендуется пройти специфическую иммунотерапию. При этом курс обычно проводят регулярно осенью, после завершения периода цветения;
 

За 2–3 недели до предполагаемого начала цветения имеет смысл начать приём антигистаминных препаратов, чтобы их эффект накопился и организму было легче справиться с реакцией;

 Оставайтесь дома в сухие ветреные дни, а при выходе на улицу используйте солнцезащитные очки и маску;

 Проветривайте дом или квартиру после дождя и выполняйте влажную уборку несколько раз в неделю. В сухую и ветреную погоду окна лучше не открывать. Сушите выстиранную одежду только в закрытом помещении;
 

Можно приобрести увлажнитель воздуха. Он поддерживает влажность в доме на оптимальном уровне — 40–60%. При правильной эксплуатации увлажнитель способен удалить из воздуха более 95% аллергенов. Баланс влажности препятствует подъёму пыли с поверхностей, поэтому в воздухе остаётся значительно меньше частиц, способных вызвать отрицательную реакцию организма;
 

Соблюдайте правила личной гигиены: промывайте нос и глаза водой, принимайте душ и переодевайтесь после прогулок. Не забывайте о спреях для носа и каплях для глаз. Не используйте лекарства или косметику, содержащие экстракты растений, на которые у вас аллергия.