Можно ли заменить зубную щетку яблоком? 0 1

Всем знакома поговорка: «кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». Но применима ли она к стоматологическому здоровью и действительно ли можно заменить зубную щетку яблоком?

Можно ли почистить зубы яблочной кожурой?

Одно из распространённых заблуждений — это убеждение, что жёсткая кожура яблока механически удаляет налёт при пережёвывании. На деле процесс жевания плода практически не влияет на уровень зубного налёта. Более того, фрукт может способствовать образованию отложений в течение следующих 24 часов после употребления. Главная польза яблока для полости рта заключается в стимуляции выделения слюны, что снижает жизнеспособность вредных бактерий, а не в механическом очищении эмали.

Почему у нас образуется налет на зубах

Налёт формируется по разным причинам. Продукты и напитки, богатые сахарами и кислотами, служат пищей для бактерий во рту, которые в своём обмене веществ выделяют кислоты, разрушающие эмаль. К появлению налёта также приводят недостаточная гигиена полости рта, курение и приём ряда лекарственных препаратов.

Пища, полезная для здоровья зубов

Американская ассоциация дантистов подчёркивает: избавиться от налёта можно только механической чисткой — зубной щёткой в сочетании с пастой. Пищевых продуктов, полностью заменяющих эту процедуру, не существует, но ряд продуктов действительно благоприятно влияет на состояние зубов.

В первую очередь это молочные продукты, особенно сыр. Исследования показывают, что высокая концентрация кальция и фосфора, а также сывороточный белок в сыре препятствуют размножению кариогенных бактерий.

Орехи и мясо также важны для здоровья зубов: они богаты белком, который способствует прочности зубной ткани, и содержат мало углеводов, а значит, не стимулируют активность кислотопродуцирующих бактерий, ответственных за кариес.

Не стоит забывать и о продуктах, богатых витамином D. Он помогает удерживать кальций в организме, что напрямую связано с крепостью зубов.