Живые витамины — 10 съедобных масок из овощей и фруктов для кожи и волос

Маски из съедобных растительных ингредиентов питают кожу и волосы, мягко отшелушивают ороговевший слой, увлажняют эпидермис, укрепляют луковицы и придают прядям здоровый блеск. Перед применением любого состава обязательно проверьте отсутствие аллергии на выбранный продукт — прямой контакт с кожей может вызвать реакцию.

**Картофель**

Картофель богат витаминами группы В, К, С, микроэлементами и крахмалом; поэтому он помогает сократить высыпания и акне, разглаживает кожу, оказывает омолаживающий эффект, увлажняет и осветляет пигментацию. Для ухода за кожей вокруг глаз сырой молодой картофель особенно эффективен: ломтики или тертое пюре уменьшают отёки и потёмнение. Нарежьте клубень тонкими ломтиками и приложите к чистой коже или натрите на мелкой тёрке, отожмите лишнюю жидкость и нанесите на лицо на 15–20 минут, затем смойте водой. В смесь можно добавить настой ромашки, несколько капель эфирного масла лаванды или другие травы.

**Морковь**

Оранжевая морковь насыщена бета‑каротином — предшественником витамина А — а также витаминами С, К, Е, РР, фосфором и железом. Натрите одну морковь на мелкой тёрке, распределите пюре по очищенному лицу и выдержите 20 минут. Такая маска борется с воспалениями, сухостью и шелушением, делает кожу мягче и питает её. Благодаря бета‑каротину маска обладает выраженным анти­эйдж‑эффектом. Для густоты и дополнительного питания к морковному пюре добавляют сметану, жирный творог или нерафинированное растительное масло — главное, чтобы консистенция не была текучей.

**Яблоки**

Яблоки богаты витамином С, который участвует в синтезе коллагена — белка, придающего коже упругость и эластичность. Кроме того, плоды содержат антиоксиданты и полифенолы, защищающие кожу от фотостарения. Сделайте пюре из яблока, нанесите на очищенное лицо и держите 20–30 минут, затем смойте водой. Из‑за высокой кислотности такие маски лучше применять с осторожностью на сухой коже; они более подходят для жирной и комбинированной кожи.

**Авокадо**

Авокадо содержит мощные антиоксиданты, альфа‑ и бета‑каротины, витамины С и Е и богатые мононенасыщенные жиры, которые питают кожу и улучшают проникновение других компонентов. Для маски сделайте гладкое пюре в блендере, можно добавить пару капель лимонного сока, пюре из киви или 1 ч. л. мёда. Нанесите на 20–30 минут, затем тщательно смойте и нанесите лёгкий крем.

**Апельсины**

Цедра апельсина содержит антиоксиданты и витамин С, а из сушёной цедры получается натуральный скраб с отшелушивающим эффектом. Снимите тонкую кожуру с 3–4 апельсинов, промойте и высушите несколько дней. Когда цедра станет ломкой, измельчите её в кофемолке до состояния порошка. Порошок смешайте с йогуртом до густой кашицы, нанесите на лицо на 15–20 минут и смывайте круговыми движениями для лучшего пилинга. После процедуры кожа приобретёт сияние.

**Лимоны**

Лимонный сок активно осветляет кожу, улучшает её тон и борется с воспалениями, однако его следует применять осторожно. Для волос лимон полезнее: эфирные масла и витамины укрепляют кожу головы, помогают при перхоти и придают блеск локонам; лимонный сок может слегка осветлить волосы. Базовый рецепт для маски волос — сок одного лимона и 2 ст. л. оливкового масла холодного отжима. В смесь иногда добавляют сырое яйцо, пюре из лука, мёд или сок алоэ. Нанесите на длину и кожу головы, накройте пищевой плёнкой или шапочкой для душа, утеплите полотенцем и смойте шампунем через час.

**Огурцы**

Огурцы на 96% состоят из воды, поэтому идеально подходят для увлажнения. Они обладают противовоспалительными и освежающими свойствами: снимают раздражение, разглаживают мелкие морщинки и оживляют тусклую кожу. Вместо простых ломтиков эффективнее приготовить огуречное пюре в блендере, предварительно сняв кожицу, и загустить его 1 ч. л. мёда. Через 20 минут кожа будет заметно увлажнённой и сияющей, а мёд дополнительно усилит защитные и противовоспалительные свойства маски.

**Клубника**

Клубника богата витамином С и антиоксидантами, содержит эллаговую кислоту, помогающую осветлить пигментацию, марганец и АНА‑кислоты, которые очищают поры и удаляют мёртвые клетки. Нарежьте ягоды слайсами и приложите к коже или превратите в пюре; при желании смешайте с мёдом, йогуртом или парой капель лимонного сока. Держите не дольше 15 минут, чтобы не пересушить кожу.

**Лук**

Лук насыщен серой, которая стимулирует выработку коллагена и укрепляет структуру волоса. Луковые маски питают волосы и улучшают состояние кожи головы: уменьшают перхоть и излишнюю жирность. Втирайте в корни сок или кашицу из лука для укрепления луковиц и стимуляции роста. Для маски пропустите луковицу через мясорубку или натрите на тёрке, добавьте яйцо, оливковое или касторовое масло и мёд. Нанесите на корни и по длине, наденьте полиэтиленовую шапочку, утеплите полотенцем и оставьте на 1–1,5 часа. Смывайте шампунем и используйте привычный бальзам.

**Бананы**

Бананы содержат бета‑каротин, витамин С и калий; их плотное пюре удобно использовать в масках для лица и волос. Для сухих волос попробуйте питательный состав: 1 банан разомните, смешайте с 1 авокадо и добавьте 1 ст. л. оливкового масла. Нанесите на волосы на 15–20 минут и смойте тёплой водой.