Может ли неправильная поза для сна привести к искривлению позвоночника?

Может ли неправильная поза для сна привести к искривлению позвоночника? Да — и, по мнению британского специалиста по сну Джеймса ЛЕЙНХАРДТА, большинство людей действительно спят неправильно, из-за чего страдает их позвоночник.

По словам эксперта, наиболее полезно спать на боку, с полусогнутыми руками и ногами. Около 70–80% людей предпочитают боковую позицию, но нередко принимают скрученное положение с вытянутыми ногами; в результате позвоночник искривляется, и со временем это отражается на осанке.

Также допустим сон на спине — при условии, что под колени подложена подушка. Самая неблагоприятная поза, по словам Джеймса ЛЕЙНХАРДТА, — на животе, так как она создаёт значительную нагрузку на шею.