Как часто действительно нужно мыться: неожиданный ответ

Вопрос «как часто нужно мыться» звучит просто, но ответ может удивить: ежедневный душ не всегда полезен для кожи. Многие дерматологи советуют принимать душ через день или вовсе ограничиваться двумя–тремя процедурами в неделю. Это не отменяет важности личной гигиены, однако повседневный контакт с водой и моющими средствами способен нарушить кожный барьер у некоторых людей.

Кожа у каждого человека индивидуальна, и её состояние меняется с сезонами. Зимой эпидермис часто пересыхает, поэтому частые водные процедуры могут усилить сухость и даже вызвать трещины. Летом же, при повышенной активности и жаре, ежедневный душ может быть необходим.

Жёстких правил о том, когда мыться «слишком много», нет, поэтому важно прислушиваться к собственным ощущениям и корректировать режим ухода за собой.

Признаки того, что вы принимаете душ слишком часто

• зуд;
• сухая, шелушащаяся кожа;
• обострения таких заболеваний, как экзема и псориаз;
• сухие и ломкие волосы.

Частые водные процедуры смывают с кожи её естественный слой масел, который выполняет защитную функцию. В результате кожа пересыхает, что повышает риск воспалений и может спровоцировать экзему.

При таких состояниях, как псориаз, частый душ способен вызвать усугубление симптомов. Кроме того, слишком частое мытьё удаляет с кожи «полезные» бактерии, что нарушает её микрофлору и может увеличить риск инфекций.

Что происходит, если вы моетесь редко

Потовые железы покрывают значительную площадь тела: они выделяют пот при перегреве, стрессах, гормональных изменениях или активной физической нагрузке. Сам по себе пот не пахнет; неприятный запах появляется, когда он взаимодействует с бактериями, обитающими на коже.

Чем реже вы принимаете душ, тем выше вероятность появления неприятного запаха и активного роста патогенных микроорганизмов.

Нерегулярная гигиена приводит к накоплению омертвевших клеток, грязи и пота, что создаёт благоприятную среду для прыщей и может усугублять псориаз, дерматит и экзему.

Избыток вредных бактерий на коже повышает риск кожных инфекций и может привести к хроническому дерматиту, когда из‑за недостатка очищения на коже появляются стойкие пятна.

Как понять, что вы моетесь слишком редко

• неприятный запах тела;
• акне;
• вспышки экземы, псориаза или дерматита;
• кожные инфекции;
• появление темных или чешуйчатых участков кожи.

Гигиена важна для здоровья, поэтому оптимальный режим ухода следует подбирать индивидуально — так, чтобы он защищал кожу и не навредил ей.