Врач объяснил, как подготовить организм к наступлению весны 0 0

Как подготовить организм к наступлению весны — советы терапевта

«Утверждение о том, что иммунитет с наступлением весны падает, неверно. Частые простуды, которые многие воспринимают как ослабление иммунной защиты, чаще связаны с ростом распространения респираторных заболеваний. Чтобы подготовить организм к наступлению весны и защититься от коварных вирусов, следует вакцинироваться и соблюдать профилактические меры», — пояснил эксперт.

Доктор также рекомендует пересмотреть рацион: увеличить долю белка и полезных жирных кислот, наладить режим дня, спать не менее 7–8 часов в сутки и быть более физически активным.

«Можно включить в питание витаминно‑минеральные добавки, например омегу‑3, витамин D, магний и селен. Эти вещества чаще всего в дефиците после зимы. Однако прежде чем принимать витамины, необходимо проконсультироваться с врачом — он назначит анализы для выявления дефицитов и подберёт нужные препараты и дозировки», — заключил медик.