Любителям растений не нужно объяснять преимущества небольшого домашнего сада — даже на подоконнике. Исследование влияния комнатных растений показало: люди, проводившие время в помещениях с растениями, отмечали лучшее расслабление и повышение когнитивных функций.
Полезные для здоровья растения
Хотите улучшить здоровье? Если вы давно обдумывали идею завести мини‑сад на подоконнике или балконе, самое время приступить. Некоторые растения действительно могут положительно влиять на самочувствие и общее состояние организма. По словам западного специалиста Лорен Хейнс, прошедшей обучение в Аппалачском центре естественного здоровья, «простое растение — это лёгкий и безопасный способ позаботиться о себе и своей семье».
Полезные для здоровья растения
Алоэ вера (Aloe barbadensis miller)
Этот суккулент предпочитает тёплый климат и обильное солнце, однако при расположении окна на солнечную сторону алоэ успешно растёт и в помещении. Растение выделяется длинными, мечевидными листьями зелёно‑жёлтого оттенка. Джессика Бейкер, зарегистрированный травник и владелица Baker Botanica, отмечает: «Гель внутри листьев наносится местно при солнечных ожогах и кожных раздражениях».
Кроме того, по словам Бейкер, алоэ способствует «пищеварению и здоровому испражнению». Лорен Хейнс добавляет, что «гель алоэ помогает заживлению ран благодаря влиянию на выработку коллагена — основного белка тканей организма».
Лаванда (Lavendula)
Лаванда знакома большинству по характерному аромату и фиолетовым соцветиям; её часто используют как декоративное растение и в ароматерапии. Эксперты подчёркивают: «Лаванда — лекарственное растение, которое стоит иметь дома из‑за её успокаивающих и противострессовых свойств». Обычно лаванду выращивают на улице, однако при достаточном солнечном освещении и тепле растение адаптируется к комнатным условиям — лучше размещать его у окна с прямым светом.
Лаванду добавляют в настойки и выпечку, но Бейкер советует не перебарщивать: «Если положить слишком много в блюдо или чай, вкус может стать мыльным».
Мята (Mentha piperita)
Мята чрезвычайно неприхотлива и легко разводится. Важно выращивать её в отдельном контейнере, поскольку она склонна вытеснять соседей в общем горшке. Мятный чай успокаивает и нередко помогает пищеварению, а также может положительно влиять на лечение некоторых заболеваний.
Западные специалисты отмечают: «Мята может частично уменьшать кожные высыпания, смягчать боль в горле и понижать температуру». Кроме того, зелёная растительность активирует правое полушарие мозга, что нередко повышает творческое мышление.
Орегано и Розмарин (Origanum vulgare, Rosmarinus officinalis)
Орегано чаще всего ассоциируют с приправой для еды, но вместе с ароматом вы получаете и полезный эффект: «Орегано обладает ветрогонными свойствами, поэтому помогает поддержать пищеварение», — указывают специалисты. Орегано легко выращивать в горшке, важно лишь обеспечить много солнца.
Розмарин — выносливый средиземноморский кустарник, любящий тепло и яркое солнце. Джессика Бейкер признаётся: «Розмарин — моё любимое целебное растение для домашнего выращивания». Он может облегчать газообразование и вздутие живота. Как правило используют длинные узкие игольчатые листья соснового оттенка, однако съедобны и цветки розмарина.
Оставить комментарий