Хотите улучшить здоровье? Эксперты назвали растения, которые помогут вам! 0 5

Полезные для здоровья растения

Хотите улучшить здоровье? Если вы давно обдумывали идею завести мини‑сад на подоконнике или балконе, самое время приступить. Некоторые растения действительно могут положительно влиять на самочувствие и общее состояние организма. По словам западного специалиста Лорен Хейнс, прошедшей обучение в Аппалачском центре естественного здоровья, «простое растение — это лёгкий и безопасный способ позаботиться о себе и своей семье».

Полезные для здоровья растения

Алоэ вера (Aloe barbadensis miller)

Этот суккулент предпочитает тёплый климат и обильное солнце, однако при расположении окна на солнечную сторону алоэ успешно растёт и в помещении. Растение выделяется длинными, мечевидными листьями зелёно‑жёлтого оттенка. Джессика Бейкер, зарегистрированный травник и владелица Baker Botanica, отмечает: «Гель внутри листьев наносится местно при солнечных ожогах и кожных раздражениях».

Кроме того, по словам Бейкер, алоэ способствует «пищеварению и здоровому испражнению». Лорен Хейнс добавляет, что «гель алоэ помогает заживлению ран благодаря влиянию на выработку коллагена — основного белка тканей организма».

Лаванда (Lavendula)

Лаванда знакома большинству по характерному аромату и фиолетовым соцветиям; её часто используют как декоративное растение и в ароматерапии. Эксперты подчёркивают: «Лаванда — лекарственное растение, которое стоит иметь дома из‑за её успокаивающих и противострессовых свойств». Обычно лаванду выращивают на улице, однако при достаточном солнечном освещении и тепле растение адаптируется к комнатным условиям — лучше размещать его у окна с прямым светом.

Лаванду добавляют в настойки и выпечку, но Бейкер советует не перебарщивать: «Если положить слишком много в блюдо или чай, вкус может стать мыльным».

Мята (Mentha piperita)

Мята чрезвычайно неприхотлива и легко разводится. Важно выращивать её в отдельном контейнере, поскольку она склонна вытеснять соседей в общем горшке. Мятный чай успокаивает и нередко помогает пищеварению, а также может положительно влиять на лечение некоторых заболеваний.

Западные специалисты отмечают: «Мята может частично уменьшать кожные высыпания, смягчать боль в горле и понижать температуру». Кроме того, зелёная растительность активирует правое полушарие мозга, что нередко повышает творческое мышление.

Орегано и Розмарин (Origanum vulgare, Rosmarinus officinalis)

Орегано чаще всего ассоциируют с приправой для еды, но вместе с ароматом вы получаете и полезный эффект: «Орегано обладает ветрогонными свойствами, поэтому помогает поддержать пищеварение», — указывают специалисты. Орегано легко выращивать в горшке, важно лишь обеспечить много солнца.

Розмарин — выносливый средиземноморский кустарник, любящий тепло и яркое солнце. Джессика Бейкер признаётся: «Розмарин — моё любимое целебное растение для домашнего выращивания». Он может облегчать газообразование и вздутие живота. Как правило используют длинные узкие игольчатые листья соснового оттенка, однако съедобны и цветки розмарина.